【ストレス社会の救世主】カンナビジオール（CBD）の効能と副作用

最近のコロナ社会、ストレス抱えて過ごされている方多いかと思います。
私はコロナ渦の前から、常にストレスの多い生活を送っていました＞＜
（IT系の仕事とか、期限ある仕事はどうしてもストレスと隣合わせですよね。）

そこで、最近はやりのカンナビジオールについて、調べてみたので、興味ある方は御覧ください。

目次
１．カンナビジオール（CBD）とは
２．カンナビジオール（CBD）の効能と副作用
３．結局使ったほういいの？

１．カンナビジオール（CBD）とは

カンナビジオールとは、大麻、麻に含まれる、成分の1つで、睡眠改善やストレス改善に効果があります。
大麻、麻と聞いて、「日本で摂取して大丈夫なの？」「違法？」「本当に健康に悪影響はないの？」
と思われる方も多いと思いますが、アメリカ、ヨーロッパを中心に、既に幅広く使われていたり
日本でも医療用として使われている実績があります。

夜に眠れない、日中のストレスの考え事で頭が冴えてしまう。
リラックスしたい
生活習慣が乱れている

このような悩みの方にお勧めできる成分です。

２．カンナビジオール（CBD）の効能と副作用

■効能

ストレスの緩和
依存症の緩和
鎮痛・抗炎症作用
食欲改善
関節痛
不眠症
不安の緩和
緊張の緩和

今のストレス社会で、穏やかな生活を送るために必要な効能が沢山ありますね。

■副作用

多くの試験から良好な安全性の特徴、忍容性がある[8]。ヒトにおけるCBDの安全性に関して行われてきた複数の小規模での研究では、1500 mg/日(経口摂取)か、30 mg(点滴)までの摂取量ならば、十分な忍容性が認められている
毒性は、極めて高い投与量でない限り生理、生化学的に重要な効果を持たないといったことは判明しており、すべての潜在的な作用が判明しているものではないが、比較的低い毒性である
※Devinsky O (Jun 2014). “Cannabidiol: pharmacology and potential therapeutic role in epilepsy and other neuropsychiatric disorders”. Epilepsia 55 (6): 791–802. doi:10.1111/epi.12631. PMC: 4707667. PMID 24854329.
※World Health Organization; 日本臨床カンナビノイド学会 (2017-12-06) (pdf). カンナビジオール（CBD）事前審査報告書 (Report). 世界保健機関 2017年12月5日閲覧。. [1] World Health Organization (2017-12-06) (pdf). CANNABIDIOL Pre-Review Report Agenda Item 5.2 : Expert Committee on Drug Dependence Thirty-ninth Meeting

ちなみに依存性は、タバコやお酒よりも少ないです。

３．結局使ったほういいの？

今までストレスの解消手段として、youtubeとかを回ると、良く以下の対応策を見かけます。

サウナで整う
運動習慣（筋トレ、朝のウォーキング、ストレッチ）
睡眠時間を増やす
ガムを噛む

やったことありますよね。自分も筋トレは毎日してますし、サウナも隙あれば行きたくなります。
今までのストレスの解消方法は、「他のことをやってストレスを意識の外に出す」
「血流をよくして、体の調子をもとに戻すことで、心を改善する」
といったものですが、CBDは、自分でできる医療的なストレスへの対処手段かなと思います。

今までも色々やってきたけど、心の奥底で、「何かストレスの種みたいなもやもやがある・・・」
「最近夜の寝つきが悪い・・・」と思うことがあったら、CBDを使ってみるのは良いと思います。

最近は色々なタイプでCBDを取れるので、自分に合ったタイプのものを見つけれたらいいと思います。

■オイルタイプ（CBDオイル）